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你知道预防眼表病的方法有哪些么

  眼表病在日常生活中,对眼睛安康的影响很大,许多人患了干眼症等眼表病而不自知,没有及时到医院检查,更不要说有效护理了。人们养成好的用眼习气,能有效预防眼表病,降低其发病率。

  眼表病预防办法:

  1、养成多眨眼的习气:干眼病是一种压力型病症,多是由眼疲倦惹起的。防止眼睛疲倦的最好办法是恰当休息,切忌连续操作。为减少眼部的枯燥,能够恰当在眼部点用角膜营养液。眼保健操也能够起到放松眼睛,减少视疲倦的作用。

  2、养成好的用眼姿态:工作的姿态和间隔也是很重要的,尽量坚持在60cm上以间隔,调整一个最恰当的姿态,使得视野能坚持向下约30°,这样的一个角度能够使颈部肌肉放松,并且使眼球外表暴露于空气中的面积减到最低。

  3、多吃新颖蔬菜水果:长期从事电脑操作者,应多吃一些新颖的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜枯燥、眼干涩、视力降落、以至呈现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,维生素C能够有效地抑止细胞氧化。维生素B1能够营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可恰当饮绿茶,由于茶叶中的脂多糖,能够改善肌体造血功用,茶叶还有防辐射损伤的功用。

  温馨提示:防止长时间疲倦用眼,工作学习每隔一小时至少让眼睛休息一次,瞭望一下远方,休息日多进来漫步。


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